Làm việc nhiều giờ trước màn hình máy tính có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe mắt. Mỏi mắt, khô mắt và nhức mắt là những triệu chứng phổ biến do căng thẳng cơ mắt kéo dài. Ngoài ra, nhìn màn hình quá lâu cũng có thể làm giảm thị lực tạm thời và gây cảm giác mờ mắt. Khi mắt phải điều tiết liên tục, cơ mắt sẽ nhanh chóng mệt mỏi, dẫn đến khó tập trung và hiệu quả làm việc giảm.
Sử dụng máy tính trong thời gian dài còn ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể. Ánh sáng xanh từ màn hình có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và gây mệt mỏi tinh thần. Một số người còn bị đau đầu hoặc căng thẳng vùng cổ, vai, lưng do tư thế không đúng khi làm việc. Vì vậy, nhận thức về tác động của máy tính đến mắt là bước đầu tiên để bảo vệ sức khỏe.
Hiểu rõ những vấn đề này giúp người làm việc chủ động áp dụng các biện pháp bảo vệ mắt. Việc kết hợp nghỉ giải lao, điều chỉnh màn hình và áp dụng các thói quen tốt sẽ giảm thiểu nguy cơ tổn thương mắt lâu dài. Điều quan trọng là duy trì thói quen này thường xuyên để mắt luôn khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả.